坐月子一定会胖吗？

妈妈们在孕期为保证胎儿营养充足，通常会摄入较多食物，导致体重增加。产后坐月子时，不少宝妈担心身材严重走样。那么，坐月子一定会胖吗？下面为您详细分析。

坐月子需保证营养

月子期间，为使身体各方面尽快修复，宝妈的饮食多为高营养价值食物，这使得很多宝妈月子后体重增加。但只要做到控制饮食、适当运动和科学养护，坐月子不一定会发胖。

控制饮食

坐月子与孕期不同，此时摄取营养主要是为修复身体。宝妈需注意控制饮食，有意识地减少因孕期撑大的胃口的食量，保证营养全面均衡，满足身体需求即可。香港化验所

适当运动

很多宝妈月子里整天躺床上看手机或电视，这是长胖的原因之一。月子期间不宜户外活动，但宝妈可利用室内空间锻炼，根据身体状况做有助于身材恢复的瑜伽或健美操，但要注意避免过度或剧烈运动。

结论：坐月子不一定会胖，通过控制饮食、适当运动和科学养护，宝妈可以在月子期间避免过度发胖。