准妈妈必看！孕期的饮食禁区，你get到了吗？

　当今社会，女性怀孕后被特别重视对待，吃最好的，用最好的。孕妇每天的营养摄取是全家人关注的焦点，只要是对胎儿有利的，便一一尝试。那么，孕期哪些食品对胎儿最有利呢?又有哪些食物是孕期禁用的呢?下面小编就来给大家总结一下：

　　孕期饮食需要兼顾高营养和低脂肪，在孕哺期保护妈妈和宝宝。如果食用孕妇奶粉，建议选择高营低脂的。

　　6种对孕妇有利的食品：

　　(1)全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;

　　(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;

　　(3)水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;

　　(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;

　　(5)蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;

　　(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

　　6种对孕妇及胎儿不利的食品：

　　(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘尽量少吃;

　　(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;

　　(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、谷歌的发育;

　　(4)味精: 味精是平常很普通的调味品，但是孕妇或少吃或不吃，

　　(5)人参桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气虚阴耗，加重孕妇反映，水肿和高血压等：桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎：

　　(6) 添加剂类的食品，罐头食品含有添加剂和忌口，是导致畸形和流产的危险因素。

　　准妈妈吃的东西就很重要，因为胎儿是要从她吃的东西里汲取营养的，准妈妈如果吃的不好，营养不够，胎儿也会有影响。哈佛大学的一项研究，对怀孕4-6个月的孕妇服用更多的鱼类生下的宝宝畸形记忆力、辨识力和注意力方面进行测试，结果是他们的得分更高一些。这就跟孕妇补充的Omega-3脂肪酸有关。很多鱼类中都含有Omega-3脂肪酸，如果缺乏这种物质，宝宝的神经发育就会受到影响。