想要变美变白皙，孕妈们可以这样做！

爱美是女人的天性，孕期中的孕妈自然也不例外。

对于这不能吃，那不能吃的孕妈们来说，怎么做才可以既让自己变美变白皙呢？
 
1、做好基础护肤工作
 
孕期也要好好保护自己的皮肤，可以在洗澡后涂一些母婴护肤品，适当贴补水的面膜，最主要的是做好皮肤清洁。
 
同时，做好防晒工作，防止皮肤色素沉淀。虽然SPF值越高防晒的效果越好，但还是建议孕妈们选择SPF值低一点、刺激性小一些的孕妇专用的防晒用品。
 
此外，适量地补充维生素C，也可以帮助准妈妈们变美变白皙。
 
2、适当运动，保持好心情
 
孕妈们适当运动既有利于胎儿发育，也有利于调整皮肤状态，因为运动排汗有助于将体内的有毒物质排出，皮肤自然也就更有光泽了。
 
心情的好坏也会直接影响孕妈们的气色，因此，要想气色好，准妈妈就一定要保持好的心情，需要注意的是，心情的好坏还会影响到身心健康，甚至导致胚胎停止发育、早产等情况发生。


 
3、多吃水果蔬菜
 
怀孕之后要远离垃圾食品，多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜中含有丰富的维生素C等物质，所以多吃水果蔬菜既能排毒养颜，也能提亮肤色。
 
比如葡萄，改善肤色的作用就非常明显。因其富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，所以葡萄可以帮助改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，此外，葡萄还有安胎作用，有利于胎儿发育。
 
建议榨汁食用，直接将新鲜葡萄洗净后，整颗放入打汁，再用纱布用力挤，不要将籽完全过滤，因为葡萄籽具抗氧化作用，能改善血液循环不良和皮肤状态。
 
苹果也是非常适合孕妈们的水果，它含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对排便也具有调节作用，多吃可以防止过度肥胖，改善孕妈们的气色，兼具美容效果，对胎儿发育也有帮助。