坐月子饮食及注意事项

坐月子的重要性

坐月子是女性一生最重要的三个阶段之一。生产会使女性大伤元气，需要经过长时间的调理才能恢复。

月子期间饮食注意要点

姜能否煲汤

姜含有丰富的营养元素，产妇生产后会流失营养，适当吃姜可补充营养、强身健体，促进产后恢复。但吃过多姜会增加恶露，还会造成肠胃损伤。因此，生产七天以后再吃姜为宜，且不能直接吃，煲汤时可适量放一点，有利于体质恢复和增加奶水。

能否吃醋

坐月子适量吃醋可增进食欲、具有催乳功效，还能有效促进产妇肠胃蠕动，改善便秘情况。然而，食用过量会对产妇肠胃造成损伤，也会对牙齿造成一定腐蚀作用，若宝宝吃母乳还会影响宝宝健康。所以，饮食需适量，不可过度。香港化验所

月子期间其他注意事项

坐月子期间产妇身体虚弱，在饮食和生活习惯上都要格外注意。平时爱吃的东西，要先查询能否在月子里食用，若弊大于利则应放弃。此外，不管冬夏都不要受凉、劳累，否则易患“月子病”，且一般很难治愈。

结论：坐月子期间在饮食和生活习惯方面有诸多注意事项，产妇需谨慎对待，科学调养身体。香港化验所