【香港化验所】孕晚期吃什么比较好

孕妇在怀孕晚期，胎儿也在子宫内成形，吸收营养也快，所以孕妇在怀孕的晚期，饮食要均衡的同时，要有针对地补充身体所需。那么孕妇晚期吃什么比较好？

孕妇晚期可以多吃一些莴苣、芹菜等维生素比较多的食物。可以多吃含有比较多胶原蛋白的食物，可以吃花生黄豆炖猪蹄、红烧猪脚、红烧猪皮等，可以让皮肤变得有弹性。也可以煮鲫鱼汤、清蒸鲤鱼、萝卜汤和冬瓜汤等食物，可以缓解孕晚期的水肿情况。

孕晚期饮食注意事项

孕妇尽量吃体积小、营养又多的食物，例如猪肉、牛肉、鱼肉都是可以吃的。体积大、营养低的食物如马铃薯、紫薯、红薯等就不要吃，不然会让胃部有涨涨的感觉。摄入足量的钙的同时，应注意摄入一定量的维生素。香港化验所

孕妇要摄入足够的蛋白质，以及脂肪酸，如果孕妇出现尿蛋白高的情况，就应该不要吃太多蛋白质高的食物、也要控制水分以及食盐的摄入，不要吃猪油、多吃植物性油。

平常的时候少吃盐，多吃热量高的食物、例如巧克力、糖果、米、面包等不要吃太多，要多吃优质蛋白质含量多的鸭蛋、鸡蛋、羊年、牛奶以及大豆等。香港化验所