【香港化验所】孕39周可以爱爱发动吗

到了怀孕晚期了就是孕38周以后，医生就不建议孕妇做过于剧烈的运动，怕早产，尤其是二胎，三胎更是不宜做。像头胎，子宫比较紧，也不容易流产。有的女性到了快生了，胎儿还没动静，当然就很着急了。孕39周可以爱爱发动吗？

孕39周可以爱爱发动吗

可以的，但是不建议过多的刺激它，现在一定要注意休息，是需要自数胎动，不可以过于劳累，也不可以性生活的，如果有疼痛、见红、羊水破裂是需要去医院检查的。

哪些孕期运动可以助产

1、跪坐调息：香港化验所

跪坐，脚背贴地，两膝盖、两脚尖并拢，脚跟分开。双手手心向下，分别置于大腿上，上身挺直，闭眼，感受呼吸，平静思想。根据自己的身体情况决定运动时间，最好是在饭后进行，这样有助于消化，练习时间由短至长，以舒服为度。这种运动可以锻炼大腿和小腿肌肉，使下肢更有力量，有助于顺利生产。注意事项：患严重关节炎、静脉曲张的孕妇忌做。

2、坐姿展髋式：

坐下，双脚向趾骨方向拉近，脚掌合对，脚跟尽量接触会阴部。屏住呼吸6秒钟，躯干和脖子挺直，两膝尽量贴近地面展开，双手抱住脚趾，或放在膝盖上。呼气3秒钟，还原。这种运动伸展下肢，可以加强大腿内侧和骨盆区域的肌肉，为生产做好充足准备。注意事项：患严重关节炎、痔疮、下腹部炎症的孕妇忌做。香港化验所

3、平蹲式：

吸气2秒钟，手心向下，伸直双臂从体前抬起至与地面平行，同时踮起脚跟(如不能保持平衡，可以采用双手扶住椅子或窗台的方法做踮起动作)缓慢向下蹲。呼气2秒钟，保持手臂平伸及踮脚下蹲的姿势，大腿压在小腿肚上。吸气2秒钟，保持踮脚姿势慢慢站起。呼气，还原。这种运动加强大腿和骨盆肌肉，使生产更加顺利。注意事项：如果感觉踮脚吃力，可采用不踮脚的方式来做。有眩晕、严重关节炎的孕妇忌做。香港化验所

到了孕晚期运动还是有必要的，当然剧烈的运动是不适宜的，不过，一些助产运动还是有必要的。比如每天可以到户外散散步，或是爬台阶。不过，做这些运动都要有人陪伴，以免会有意外出现。通过运动能够让孕妇更好的生产。香港化验所